na redukcje

Twój lek zmieni Ci lek pod redukcje ot tak na życzenie ..?

Wprowadzanie cheat days w przypadku osób, które dopiero zaczęły redukcję bądź też nadal mają wysoki bf jest conajmniej kontrowersyjne. Generalnie głowną zaletą cheat day jest podniesienie poziomu leptyny. Jest to wręcz zbawienne wtedy, gdy redukujemy już długo i/lub zeszliśmy do umiarkowanego lub niskiego bf, bo przy długotrwałym deficycie [...]

Dzięki za informacje, znawco. Napiszę to co kolega wyżej łopatologicznie, tak aby gówniary i dorosłe osoby zrozumiały. Redukcję zaczynasz od minimalnego deficytu kalorycznego i powoli jedziesz w dół, nie gwałtownie obcinając 2/3 zapotrzebowania. Oczekujesz pomocy, a nie napisałaś nawet wagi? Waga nie jest żadnym wyznacznikiem sukcesu. Poza tym ww [...]

Rafiz, jedni są bardziej podatni na skutki podwyższonego/obniżonego estro (ogólnie na wahania tego hormonu) a inni mniej lub wcale. Ważne jest tutaj czy coś się dzieje u autora a nie co się działo u Ciebie :-) Do autora, skoro robisz redukcję to możesz wrzucić exe na zbicie e2, żeby zrzucić nadmiar wody, którą ten hormon trzyma. Zmieniony przez - [...]

ja bym winstrolu nie dawał przy takiej ilości tłuszczu jaka masz bo było by mi szkoda pieniędzy na ten środek.Robisz redukcje jako tłusta osoba po obwodzie tali to wywnioskowałem ze jest tam sporo tłuszczu wiec trzeba palić tłuszcz dieta a jesli cie na nią nie stać to przynajmniej ograniczenie tego co się ogranicza czy redukcji trening aerobowy [...]

[...] tłuszczowej : 15,75 (wedle kalkulatora na potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy trening siłowy+3 razy aeroby pod redukcje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : bez zastrzerzeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

Jak napisales "przytyłem ale ostatnio przeszłem na wegeterjanizm i schudlem" ale troche fatu nadal moglo pozostac wokolo sutkow.... "Przykładowo swiczenie klatki powoduje rozrost tkanki miesniowej, ale nie redukcje tłuszczowej." Polecam aeroby i jakis srodek na pomoc w redukcji a bedzie dobrze pzdr

Zawsze lepiej zacząć redukcję od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem.

Spalacz tłusczu go nie spali bez odpowiedniej diety i teningu zacznij od tego, i redukcję zacznij bez spalacza na początku samo pojdzie po wprowadzeniu zmian w odzywianiu. Zacznij od Thermo stima jak ułożysz sobie dietę i potrenujesz troche.

Gdy wchodzę w redukcję tłuszczu, nie zmieniam zasad treningowych, ale wchodzę na dietę niskowęglowodanową wysokobiałkową. Jedyne węgle w ciągu dnia to te, którymi popijam kreatynę po siłowni. Ubytek mięśni jest niewielki, siła spada ok. 10proc (zredukowany jest glikogen mięśniowy), ubytek wagi ok. 1kg/tydzień. Po kilku tygodniach robię tygodniowe [...]

[...] tego jeszcze efka? czyli byloby tak: 1-8(10) prop 50mg e2d 1-4 meta 20mg ed 5-6 clen 7-8 efka (9-10 clen) wiem Aleks ze lepiej byloby na dwoch osobnych cyklach zrobic mase i redukcje tk tluszczowej... ale ja nie chce drastycznie wypalac tkanki tluszczowej... powiedzmy ze zalezy mi na wypaleniu zbednych cm zeby nie psulo zbyt sylwetki... podam po [...]

szczerze - to tak jak moi poprzednicy - mocne spalacze mają zły wpływ na rozwój młodego organizmu - w szczególności młodego organizmu choć i starych wyjadaczy redukcje na "ostrych" spalaczach potrafią wybić z psychicznej równowagi, obnizyć libido, spowodować depresję, drażliwość itp itd a Ty chłopaku masz się przez najbliższe lata [...]

82-90? w pasie jeśli insa będzie szła bez gh to może byc fatalnie z pasem i nie tylko.ja bym zrobił redukcję na twoim miejscu chociaż ,zanim by się złapał za insę

a jadles go? ;> ja mialem 20 kapsow i bylem b. zadowolony z niego.. na tyle ze planuje zrobic na nim kolejna redukcje.. dobry wybor

Jak sami zauważyliście mój poziom tkanki tłuszczowej jest dość spory więc będę celował w redukcje, moje tak zwane 0 wynosi 3200 kcal od tego odjąłem 20 procent (520 kcal) i wyszło mi 2680 kcal (158g białka,30 procent tluszczu 89g, reszta weglowodany 311g) i od tych wartośći chciałbym zacząć i przez jakiś czas utrzymywać się w tym bilansie bez [...]

Każdy myśli, że jak da tłuszczy to teścia więcej będzie... mit poczytaj badań trochę na ten temat. Piszę to z obserwacji na sobie i wielu znajomych, którym rozpisuję LG lub kilkuposiłokowe diety te klasyczne. Póki co wysokie tłuszcze węgli mało spowalniało redukcję a wysokie ww i mało tł napędzało (kcal w każdym wypadku tyle samo). Moja rada [...]

[...] ale czy wyrzezbiony ciezko mi jest pogodzic sie z tym ze gora mi moze troche spasc. kiedys jak bylem jeszcze mlody i glupi (piekny tez ) to zrobilem idiotyczna redukcje polegajaca na jedzeniu malo... efekt - 8 kg ze wszystkiego, miesni rowniez. dlatego teraz kiedy troche miesa wypracowalem boje sie redukcji. chyba najlepiej bedzie [...]

Ja też całe życie jechałem masówkę i oprócz mięsa uzbierałem w trakcie trochę sadła, a że pod koniec października miałem ślub, który mogłem wykorzystać jako bodziec, to od sierpnia/września zrobiłem redukcję. I to tak trochę na wyczucie. Tzn. zrobiłem cykl z CP + Shock + TSE + aeroby + obcięcie węgli i do ślubu zrzuciłem ok 9 kg ! Z 87 do 78 kg. [...]

Dorzucam zdjęcie i wymiary z dzisiaj. Czy rozsądna będzie próba zdobyciu trochę mięśni teraz czy pociągnąć redukcję jescze trochę? Kawał roboty odwaliłeś i mozesz być z siebie dumny , plecy wyglądają fajnie bo widac że na nich jest niski poziom BF , przód zapewne gdyby nie pozostała skóra to też by wyglądał dobrze jednak pozostałość po starej [...]

[...] gdzie spieszyć. Wygląda na to że udało się znaleźć moje 0 kaloryczne. Jeszcze raz dzięki za pomoc Panowie!I sam na sobie najlepiej sie przekonałeś dlaczego warto pierwsze redukcje czy masy robić powoli i stopniowo ciąc lub dodawać kcal bo dzieki temu mozemy wyłapać swoje zero oraz progi kiedy organizm wchodzi w deficyt czy nadwyżkę a to na [...]